今天是2025年5月4号，星期日，农历四月初七，上午十点二十四分。这个时间点，很多高血压患者可能刚吃过降压药，正在担心今天的血压会不会又升高。高血压是个让人头疼的慢性病，天天吃药不说，还怕副作用，更怕血压忽高忽低。今天我们就来聊聊中医大师倪海厦的高血压调理方法，用最实在的话告诉你，怎么用中医的方法让血压慢慢稳定下来。

一、倪海厦怎么看高血压？

倪海厦（1954-2012）是近代很有名的中医大师，他看病有个特点：不光治症状，更看重找出病的根子。对于高血压，西医说是血管压力大，要吃药降压。但倪海厦认为，高血压不是简单的"血压计数字高"，而是身体发出的警告信号。

他说："血压高就像是水管里的水压太大，西医的办法是直接调小水龙头，中医的办法是找出为什么水压会大。"可能是水管堵了（血脉不通），可能是水泵太用力（心脏负担重），也可能是水箱里的水太多了（体液代谢问题）。

二、中医眼里的高血压是咋回事？

在中医看来，高血压和三个问题最相关：

肝阳上亢：就像烧开水时火太大，水蒸气把锅盖顶得砰砰响。人一生气、着急，血压就蹭蹭往上涨。

痰湿阻滞：好比水管里积了太多水垢，血流不畅，身体只能加压才能让血流通。

肾气不足：肾像是身体的"稳压器"，肾虚了血压就容易忽高忽低。

倪海厦常说："降压药就像给沸腾的水锅加个限压阀，确实能防止爆炸，但火没关小，水没加够，问题还在那儿。"

三、倪海厦的降压妙招

1. 饮食调理：吃对东西很重要

少吃的：

盐（每天不超过5克）

油腻食物（红烧肉、炸鸡等）

辛辣刺激（辣椒、烈酒）

多吃的：

芹菜（天然的降压菜）

黑木耳（帮助清理血管）

山楂（泡水喝能软化血管）

小窍门：倪海厦推荐高血压的人可以常喝"决明子菊花茶"，清肝明目又降压。

2. 穴位按摩：每天五分钟

太冲穴：脚背上大脚趾和二脚趾连接处，能平肝降压

涌泉穴：脚底前掌凹陷处，引火下行

百会穴：头顶正中，缓解头晕头痛

按法：每个穴位按3-5分钟，早晚各一次，力度以有酸胀感为准。

3. 生活习惯调整

睡觉要足：晚上11点前入睡，肝经当令时好好休息

运动适度：快走、太极最合适，别做剧烈运动

情绪平稳：少生气，遇事缓三秒

倪海厦特别强调："降压不能靠忍，但也不能全靠药。要像治水一样，该疏通的疏通，该加固的加固。"

四、中药调理方案

对于不同类型的高血压，倪海厦常用这些方子：

天麻钩藤饮：适合头晕目眩、容易上火的人

半夏白术天麻汤：适合痰湿重、脑袋发沉的人

六味地黄丸：适合腰膝酸软、夜尿多的中老年人

重要提醒：中药一定要找专业中医师开方，不能自己随便买来吃。倪海厦说过："药不对症，人参也是毒；药若对症，大黄也是补。"

五、坚持三个月，看看变化

高血压不是一天得的，调理也要有耐心。倪海厦的建议是：

第一个月：重点调整饮食和作息

第二个月：加上穴位按摩和适当运动

第三个月：配合中药调理

"不要急着减西药，"倪海厦说，"等身体真的调整好了，血压自然稳定了，再在医生指导下慢慢减量。"

展开全文

六、这些误区要避开

血压正常就停药：这是最危险的，容易造成血压反弹

只吃药不改变生活习惯：药效会越来越差

迷信偏方：什么芹菜汁降压、醋泡花生，效果有限

倪海厦常说："治病要相信医学，但不要迷信药物。身体是自己的，要用心调理。"

写在最后

高血压确实是个麻烦病，但也不是拿它没办法。倪海厦的这套方法，核心就是：

调整饮食结构

改善生活习惯

配合适当治疗

保持良好心态

记住，降压不是把血压计的数字降下来就行，而是要让身体重新找回平衡。坚持三个月，你可能会发现：降压药减量了，人精神了，血压也更稳了。返回搜狐，查看更多